No necesitas tener todas las respuestas.
Empieza por una buena pregunta.
AutoCoaching te ayuda a preguntarte, comprender, decidir, actuar y aprender. No pretende decidir por ti: convierte la reflexión en pequeños pasos observables y revisables.
Tu brújula de hoy
Mi brújula
Antes de perseguir una meta, aclara qué quieres, por qué te importa y qué parte depende realmente de ti.
Objetivos
Un objetivo útil no tiene que ser perfecto. Debe ser suficientemente claro como para poder elegir el siguiente pequeño paso.
Pequeños pasos
Reflexión mayéutica
La sesión avanza mediante preguntas. Puedes responder sólo a las que te resulten útiles.
Reflexiones guardadas
Seguimiento
No se trata de aprobar o suspender. Se trata de observar qué ocurrió y decidir qué hacer con esa información.
Mis patrones
Registra descubrimientos que quieras recordar: condiciones que te ayudan, obstáculos recurrentes, formas de empezar, límites útiles o recursos personales.
Decisiones
La aplicación no elige por ti. Te ayuda a explicitar alternativas, criterios, incertidumbres y el siguiente paso reversible cuando sea posible.
Diario
Mi progreso
Progreso de pasos
Biblioteca de preguntas
Puedes usar estas preguntas sin IA. No hace falta contestarlas todas: elige la que abra una perspectiva útil.
Asistente opcional · pseudo-RAG + Ollama
Gemma 3 es el modelo predeterminado por su menor latencia. El RAG recupera unos pocos fragmentos metodológicos antes de consultar a Ollama.
Notas IA guardadas
Datos y portabilidad
localStorage. El servidor no necesita una cuenta personal para almacenar tus objetivos o reflexiones.Haz una copia JSON si quieres conservar o trasladar tu proceso a otro navegador.
Acerca de AutoCoaching
AutoCoaching es una herramienta de reflexión y seguimiento personal y profesional. Su finalidad es ayudarte a formular preguntas, aclarar objetivos, dividirlos en pequeños pasos, revisar lo ocurrido y registrar aprendizajes.
La aplicación sigue un enfoque offline-first: los datos del proceso se conservan principalmente en el almacenamiento local del navegador y pueden exportarse e importarse mediante JSON.
Finalidad y límites
AutoCoaching no ofrece diagnóstico psicológico, psicoterapia, tratamiento sanitario ni asesoramiento médico. Tampoco sustituye a profesionales cualificados cuando la situación requiera una intervención especializada.
Las preguntas, indicadores, resúmenes y respuestas de IA son herramientas de apoyo a la reflexión. Las decisiones pertenecen al usuario.
IA opcional
La aplicación puede utilizarse sin IA. Cuando el usuario realiza expresamente una consulta, se envían al servicio configurado la consulta y únicamente el contexto seleccionado para esa petición. La IA se plantea como espejo, generador de preguntas, sintetizador y apoyo para concretar acciones, no como autoridad.
Contacto
Para consultas sobre AutoCoaching o privacidad: info@autocoaching.business-es.business.
Privacidad y cookies
Esta información describe el funcionamiento de privacidad incorporado actualmente en AutoCoaching.
1. Privacidad por diseño
La aplicación está concebida para que el usuario pueda trabajar localmente. Se recomienda introducir sólo la información necesaria y evitar nombres completos u otros datos identificativos cuando no aporten valor al proceso.
2. Datos que puede contener el proceso
Según el uso, el proyecto puede contener objetivos, motivaciones, pequeños pasos, reflexiones, revisiones, aprendizajes, decisiones, notas de diario y notas procedentes de consultas de IA.
3. Almacenamiento local
El proyecto se almacena en localStorage del navegador bajo la clave autocoaching_v1. El código de la aplicación no envía automáticamente ese contenido a una base de datos remota.
localStorage es almacenamiento local del navegador y técnicamente no es una cookie.
- El usuario puede exportar el proceso completo a JSON.
- Los archivos exportados quedan bajo responsabilidad de quien los almacena o comparte.
- Eliminar los datos del sitio o del navegador puede borrar el proceso local si no existe una copia exportada.
4. Consultas al asistente de IA
La IA es opcional. Sólo cuando el usuario pulsa expresamente la función de consulta se comunica al servicio configurado el texto de la petición y el contexto que haya seleccionado. Si no se desea transmitir información al servicio de IA, el resto de AutoCoaching puede utilizarse sin realizar consultas.
5. Datos especialmente sensibles
La herramienta no está diseñada como historia clínica ni como expediente psicológico. Evita introducir diagnósticos, información médica, datos de terceras personas o información especialmente sensible que no sea necesaria para tu reflexión.
6. Cookies
El código actual de AutoCoaching no utiliza cookies propias para guardar el proceso. Utiliza localStorage.
El proveedor de alojamiento, la infraestructura del servidor o futuros servicios externos podrían utilizar cookies o tecnologías equivalentes. Si se incorporan analítica, publicidad u otros servicios no estrictamente necesarios, esta política deberá revisarse y se habilitará el mecanismo de consentimiento que corresponda.
7. Registros técnicos
El alojamiento y la infraestructura web pueden generar registros técnicos —por ejemplo, dirección IP, fecha y hora, recurso solicitado, navegador o errores— para seguridad, mantenimiento y funcionamiento del servicio.
8. Conservación, exportación y borrado
La información local permanece mientras el navegador conserve el almacenamiento del sitio. El usuario puede exportar una copia antes de eliminarla y puede borrar el proceso desde la propia aplicación.
9. Seguridad
- Protege los JSON exportados.
- No utilices equipos públicos o perfiles compartidos para información privada.
- Revisa el contexto antes de enviarlo a la IA.
- Mantén protegido y actualizado el dispositivo y el navegador.
10. Actualizaciones
Esta información debe revisarse si cambian el sistema de almacenamiento, el alojamiento, el servicio de IA, las integraciones externas, la analítica o cualquier función que implique nuevos tratamientos de información.